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こんにちは、フレンズファーム(@frinedsfarms)です。 ダイエットを積極的に頑張ろうと、体に良さそうなものを摂ろうとしますが、 実は知っていないと、逆に太りやすい食品もあります。 一見ヘルシーそうだけど、 意外と太りやすい食品を7選ピックアップしてみました。 ドライフルーツ 健康的なボディメイクには欠かせないフルーツ。 ビタミンが豊富に取れて、是非摂りたい食品の一つですが、 ドライフルーツには気をつけましょう。 美味しくするために、砂糖を加えているものも多いので、 糖質を多く摂りすぎてしまうこ ...
みなさん、こんにちはフレンズファーム(@friendsfarms)です。 ボディメイクも順調にやっていると、 意識し始めるのがコンテストへの出場です。 もちろん、コンテストに出場する選手たちは、6パックが当たり前。 バキバキに鍛えた体を競うので、自分には無理だと思う方も多いかもしれませんが、 実は1度でもコンテストに出てしまうとその魅了に圧倒されます。 きっちり体を鍛えてから、十分に準備を整えてから、コンテストに出るよりも、 1回出てしまって、モチベーションをあげたほうが、 その後のトレーニングの重さがま ...
1万人に聞いた!コストコで買えるボディメイクに最適な食材BEST12
こんにちは、フレンズファーム(@friendsfarms)です。 今回は、インスタグラムのフォロワーさんにアンケートで聞いたボディメイクに最適な食材をご紹介します。 行くだけで楽しめるコストコ。 ついつい買いすぎてしまいますが、ボディメイクに熱心なみなさんはどんな商品を買っているのか、見ていきましょう。 12位 卵 この投稿をInstagramで見る 🇯🇵Costco★コストコで買いました★Costco🇯🇵(@costco.de.kaimas ...
クリス・バンステッド(Chris Bumstead)のオリンピア優勝までの道のりから食事メニューまで
ミスターオリンピア2019 クラシックフィジークで見事優勝したクリス・バンステッド。 クラシック フィジークとは、簡単に説明すると ボディビルとフィジークの要素を併せ持ったカテゴリー。 フィジークの要素、アウトライン、腹筋に加えて筋肉の大きさ、皮下脂肪の少なさ、筋肉の輪郭、 バランス、ポージングを含めトータルで審査されます。 最近では、フィジークが筋量の大きさを重視するようになり、サディク・ハンゾビックをはじめ、 クラシック フィジークに出場する選手が増えており盛り上がりを見せているカテゴリーのひとつです ...
迷いネコは~ 溜息ついてどうしたの?フレンズファーム 迷いネコ食べてないのに、全然体重が減らないで困っている。 ダメダメ。食事をしないなんて、ダメだよ。それに、体重ではなくて、体脂肪を気にしたほうがいいよ。フレンズファーム 理想のボディメイクは体重が減ることではありません。 筋肉と脂肪では重さが違います。 体重ばかりに固執してしまうと、理想のボディは得られないのです。 体脂肪を落とすことを目指しましょう! 実際にこの方を見てみましょう。 この投稿をInstagramで見る Arielle Lorre(@a ...