「The Ultimate Beef」の異名を持つジェイ・カトラー
彼の身体を作るのは激しいトレーニングだけでなく、計算されつくした食事メニューにあります。
そんなジェイ・カトラーの朝食について見ましょう。
メニューはこちら
- トースト 2枚
- 目玉焼き 2個
- 卵白シェイク
- オートミール
- カッテージチーズ
- トマト
- グレープフルーツジュース
もっと食べていると思ったら意外と小食？
ただこのボリュームを1日5食～6食で食べてるので、やっぱり大変ですね。
それでは、詳しくメニューをみてみましょう。
まず、トーストですが、ジェイは発芽粒パンを食べています。 Ezekiel breadというメーカーのパンで、1枚あたり（34g）タンパク質4g 炭水化物15g 脂質0.5gになります。
Ezekiel Bread
https://www.foodforlife.com/about_us/ezekiel-49
またバターも特徴的で、乳製品不使用バターを使っていますね！
I can't believe it's not butter（これがバターじゃないなんて信じられない！）
というメーカーです。
面白いネーミングですね。
あとは、卵白もジェイは食べていますが、生のままシェイクで飲んでいました。
プロテインパウダーを一緒に入れて、ミキサーにかけていました。たんぱく質がすごい摂れるメニューです。
なかなか日本にはない食品を使っていますが、真似できるところはジェイと同じ朝食を摂ってみたいですね！
参考動画:
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