栄養 食事方法

Mr.Olympia 4連覇 ジェイ・カトラーは朝に何を食べる?

2019年1月31日

  1. HOME >
  2. 栄養 >

Mr.Olympia 4連覇 ジェイ・カトラーは朝に何を食べる?

2019年1月31日

「The Ultimate Beef」の異名を持つジェイ・カトラー

彼の身体を作るのは激しいトレーニングだけでなく、計算されつくした食事メニューにあります。

そんなジェイ・カトラーの朝食について見ましょう。

メニューはこちら

  • トースト 2枚
  • 目玉焼き 2個
  • 卵白シェイク
  • オートミール
  • カッテージチーズ
  • トマト
  • グレープフルーツジュース

もっと食べていると思ったら意外と小食?

ただこのボリュームを1日5食~6食で食べてるので、やっぱり大変ですね。

それでは、詳しくメニューをみてみましょう。

まず、トーストですが、ジェイは発芽粒パンを食べています。 Ezekiel breadというメーカーのパンで、1枚あたり(34g)タンパク質4g 炭水化物15g 脂質0.5gになります。

Ezekiel Bread

https://www.foodforlife.com/about_us/ezekiel-49

またバターも特徴的で、乳製品不使用バターを使っていますね!

I can't believe it's not butter(これがバターじゃないなんて信じられない!)

というメーカーです。

面白いネーミングですね。 

https://www.icantbelieveitsnotbutter.com/products/light-spread/

あとは、卵白もジェイは食べていますが、生のままシェイクで飲んでいました。

プロテインパウダーを一緒に入れて、ミキサーにかけていました。たんぱく質がすごい摂れるメニューです。

なかなか日本にはない食品を使っていますが、真似できるところはジェイと同じ朝食を摂ってみたいですね!

参考動画:

-栄養, 食事方法

Copyright© Friends Farms Official Blog , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.