こんにちは、フレンズファーム(@friendsfarms)です。
今回は、インスタグラムのフォロワーさんにアンケートで聞いたボディメイクに最適な食材をご紹介します。
行くだけで楽しめるコストコ。
ついつい買いすぎてしまいますが、ボディメイクに熱心なみなさんはどんな商品を買っているのか、見ていきましょう。
食事を頑張ってボディメイクを目指す方はこちらもおすすめ
▶︎【比較】ダイエットにおすすめ冷凍宅配弁当ベスト５！時短に
12位 卵
毎日の生活の中で必ずと言っていいほど使う卵。
たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどボディメイクに欠かせない栄養素がほぼ入っている完全食です。
たくさん消費するので、コスパよく買いたいですよね。
スーパーで購入するよりもコスパよく買うことができます。
ただし、賞味期限がおおよそ5日〜15日程度なので、消費に日にちがかかりそうな場合、生食を避けて食べた方が良いでしょう。
11位 ディナーロール
この投稿をInstagramで見る
コストコといえば、「ディナーロール」というほどの人気商品。
袋の中にどっさりと入ったディナーロールは、甘さと食感、そしてお手頃な価格が多くの人に買われている理由のひとつですね。
そのまま食べても、トーストで焼いても、サンドしても美味しく食べることができます。
量が多いので、買ったあとは即冷凍がおすすめ。
1個ずつラップしてジップロックに入れて冷凍庫に入れます。
10位 ティラミス
この投稿をInstagramで見る
コストコの人気スイーツのティラミス。
もちろんボディメイクとしては、いつも食べるわけではありませんが、チートデイとして活用するのがおすすめです。
冷凍すれば長期保存も可能です。
さらにアイス感覚で食べれるので、これまた美味しい。
適度な大きさにカットが完了したら、ラップに巻いて冷凍庫に入れてください。
9位 サーモンフィレ
この投稿をInstagramで見る
こちらも大人気商品「アトランティック サーモンフィレ」。
脂のノリが良くて、とろける食感が最高です。
1kg近くあるジャンボサイズなので、たっぷり楽しめます。
一度も冷凍されてないので、鮮度がそのまま。
生で食べるなら、カルパッチョや、そのまま丼に乗せて、サーモン丼として食べてもおすすめです。
賞味期限は3日程度。
食べきれない場合は、やはり冷凍にしてしまいましょう。
8位 プルコギビーフ
この投稿をInstagramで見る
プルコギソースに漬けられた味付け肉。
青ネギとゴマがたっぷりかかっていて、肉も大きく食べ応え十分です。
もちろんたんぱく質もしっかり取れるので、ボディメイクにもおすすめです。
7位 ブロッコリー
最近リニューアルした冷凍ブロッコリー。
ボディメイクには、ブロッコリーの活用度合いが高いので、大容量、コスパが良いのは嬉しいことです。
ジッパー付きで、少量使う時だけでも便利です。
6位 スリーベリーブレンド
こちらも大容量でお買い得なコストコの冷凍フルーツ。
ベリーの単品などもありますが、「スリーベリーブレンド」は、ブラックベリーやラズベリーも入っているのが魅力的。
温めたオートミールと一緒に食べると美味しいです。
さらに、間食用としても活用できます。
5位 ハイローラー（B.L.T)
この投稿をInstagramで見る
パーティー感が溢れ出ているハイローラー。
よく買い物カゴに入っている方も見るコストコの人気商品。
賞味期限が短いので、当日食べきれない時には、冷凍保存をお忘れなく。
焼いて食べても美味しいです。
4位 ベーグル
この投稿をInstagramで見る
とてもお買い得なベーグル。
スーパーで買うと、通常100円は超えますが、コストコのベーグルだと、おおよそ半分くらいの金額で食べることができます。
1個あたりも大きいので食べ応えあり。
賞味期限も3日程度なので、早めに冷凍しましょう。
3位 デルモンテバナナ
この投稿をInstagramで見る
コスト最高のバナナ。
トレーニング前や朝食に欠かせないバナナですが、この大きさはコストコでなければ手に入らない大きさではないでしょうか。
店舗では、まだ青っぽい状態で売られている場合が多いですが、1-2日くらい置いて食べるのがおすすめです。
2位 さくらどり むね肉
この投稿をInstagramで見る
2.4kgもあるボリューム満点の鶏むね肉。
4袋に分かれているので、小分けして使えて非常に便利です。
ボディメイクしている人にとっては、欠かすことのできない食材なので、ぜひコストコで活用したいですね。
1位 オイコス プレーン
この投稿をInstagramで見る
堂々の1位はオイコスのプレーン味。
大体コンビニやスーパーでは、150円くらいで売っていますが、コストコだとさらにお安く買えてお買い得の1品。
コストコに行ったら必ず買うマストバイ商品ですね。
ぜひ次回コストコに行く時に、参考になりましたら幸いです。