本気でなりたい小顔へ!すぐ出来る方法5選

2021/7/23  

こんにちは!フレンズファーム(@friendsfarms)です。 小さい顔に憧れる方も多いと思います。 骨格以上に小さくなることはできませんが、全体に脂肪を落としたり、むくみを取ることで、今よりも顔を ...

【実例】3キロ痩せると起こる「嬉しい5つの変化」とは?

2021/7/20  

こんにちは!フレンズファーム(@friendsfarms)です。 いきなり10キロ痩せたいと思っても、ハードルが高くて挫折してしまいます。 だけど、1、2ヶ月ほどかけてでも、まずは3キロ体重を落とすこ ...

【実体験】2週間ダイエットチャレンジで6.7キロ痩せました

2021/7/18  

2週間ダイエットを行なった方の体験談をご紹介します。今回お話をお聞きするのはRemiさんです。 Q . 2週間のダイエットチャレンジを行なったきっかけは? A. コロナ禍でテレワークになって、あまり動 ...

ヘルシーそうだけど、意外と太りやすい食品 7選

こんにちは、フレンズファーム(@frinedsfarms)です。 ダイエットを積極的に頑張ろうと、体に良さそうなものを摂ろうとしますが、 実は知っていないと、逆に太りやすい食品もあります。 一見ヘルシ ...

今年のFWJが熱すぎる!2021年最新スケジュール

2021/1/31    ,

みなさん、こんにちはフレンズファーム(@friendsfarms)です。 ボディメイクも順調にやっていると、 意識し始めるのがコンテストへの出場です。 もちろん、コンテストに出場する選手たちは、6パッ ...

1万人に聞いた!コストコで買えるボディメイクに最適な食材BEST12

2021/1/24    

こんにちは、フレンズファーム(@friendsfarms)です。 今回は、インスタグラムのフォロワーさんにアンケートで聞いたボディメイクに最適な食材をご紹介します。 行くだけで楽しめるコストコ。 つい ...

クリス・バンステッド(Chris Bumstead)のオリンピア優勝までの道のりから食事メニューまで

2020/11/23  

ミスターオリンピア2019 クラシックフィジークで見事優勝したクリス・バンステッド。 クラシック フィジークとは、簡単に説明すると ボディビルとフィジークの要素を併せ持ったカテゴリー。 フィジークの要 ...

体脂肪とは何か? 目指せ引き締めボディ

2020/5/26    ,

迷いネコは~ 溜息ついてどうしたの?フレンズファーム 迷いネコ食べてないのに、全然体重が減らないで困っている。 ダメダメ。食事をしないなんて、ダメだよ。それに、体重ではなくて、体脂肪を気にしたほうがい ...

筋トレする人が知るべき食事のタイミングと前後の食事メニュー

2020/5/24    , ,

理想の体づくりに欠かせない筋トレですが、より効果的な結果を得るには、筋トレ行う際の食事のタイミングが重要です。 ・食事をしてから、筋トレした方が良いのか?・それとも、空腹時でやった方が良いのか? どち ...

脂肪がどんどん落ちる!「除脂肪メソッド」とは?

このブログはこんな方におすすめ 痩せたいけど、ダイエット方法が分からない 今まで色々なダイエット法を試したけど、リバウンドや失敗ばかり メリハリのあるボディが欲しい 20代もそろそろ後半。 ・飲み会の ...

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