目指せ引き締めボディ!朝から体を燃やす朝食メニュー

『ダイエットしてるけど、朝に何を食べていいか分からない?』 『朝からごはん食べるのは、お腹が膨れてイヤ!』 『忙しくて食べる時間がない』 これ、ダイエット中の朝食あるあるです。 毎朝忙しいからと言って ...

徹底した食事管理で理想のカラダを目指そう!~摂取カロリーとPFCバランスの計算方法~

2020/5/15  

毎年、フィットネスの盛り上がりとともに、大会に出場する選手も増えてきています。今年こそは大会の出場を目指している人も多くいるのではないでしょうか。 そこで今回は、コンテスト用に体づくりに欠かすことが出 ...

【2020年版】フィットネスコンテストの大会情報や運営団体の特徴

2020/5/10  

2020年も始まり、今年初めてボディビル・フィジーク・ビキニなどのコンテストに出場する方や、各カテゴリーで優勝を目指す方、または、プロを目指す方いるかと思います。 昨年では、日本人史上2人目のプロボデ ...

【2020年版】脂肪燃焼に効果的!コンビニ別ダイエット商品 5選とおやつ3選

脂肪を燃焼させて、すっきりしたボディを目指すには、毎日の食事がとても重要ですが、こんなお悩みありませんか? ・ダイエット中にコンビニでご飯を買っても大丈夫?・毎日、自炊やお弁当はつらい 出来れば、コン ...

筋トレすると太るってホント!?

2020/5/5  

筋トレは、痩せない。太くなる。との意見がありますのが。 しっかりと正しいトレーニングを行えば、必ず痩せます。 しかし、痩せる定義を持つことが大切です。 それは「痩せる=体重が減る」ではありません。 「 ...

筋トレの効果を無駄にしない6つの食事の仕方

2020/4/29  

筋トレの効果を最大限に発揮するには、食事にも気をつけなければいけません、 トレーニング4割、食事6割といった言葉があるほど、理想のカラダに近づけるには、食事管理がカギとなってきます。 しっかりと食事を ...

ボディビル界最高峰の大会 ミスターオリンピア(Mr.Olympia)とは?

2020/4/15  

ミスターオリンピア(Mr. Olympia)はIFBBによって開催されるプロ・ボディビル界の最高峰です。 ボディービルダー、フィジーカー、ビキニ選手にとってこの大会に出ることが最大の目標であり、さらに ...

今注目の「卵白」!その凄さについて

2020/4/10  

「卵」は非常に優れた食品です。 たんぱく質は豊富で、牛肉、豚肉より安く購入でき、さらに料理のバリエーションも豊富なので飽きずに栄養を補給できます。 では、たくさん食べようっ!としても注意が必要なのが、 ...

あなたの人生を変える本格フィットネスジム- パワーハウスジム編-

2020/3/27  

フィットネスに詳しい方ならだけもが知っている、アメリカで人気の「パワーハウスジム」。 それがなんと、日本にいよいよ上陸しました。 その名も「Power House Gym Hide Yamagishi ...

結果速報!マッスルコンテスト ジャパン 2020

2020/2/16  

2月11日(火・祝)カルッツかわさきにて国際大会『マッスルコンテスト ジャパン』が開催されました。 プロカードが取得できるこの大会で、日本人プロ選手が誕生するのか注目の一戦です。 マッスルコンテスト ...

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