筋トレ

来年はコンテストに出よう!プランの立て方(初心者編)

2019/12/30  

皆さん、こんにちはコハセです。 本日は肩腕トレでした。メニューはこのような内容です。 来年こそコンテストに出場しよう!と思っている方もいると思います。今日は初めて参加される方向けにおおまかなプランとト ...

山岸プロに学ぶプロのスケジュールとライフスタイル

2019/12/29  

2016年ミスターオリンピア212(96キロ以下級)を29日後に控えたIFBBプロ山岸選手の1日の様子を紹介いたします。 起床後30〜45分ステアマスターで高強度の有酸素 ↓ 朝食:オートミール100 ...

山岸選手に学ぶ腕トレとトレーニング前の食事

2019/12/12  

このメニューを2セット行い、最後は二頭筋がちぎれるかと思いました。 前回、山岸選手のレストポーズ法腕トレを紹介しましたが、今回解説も追加したいと思います。 山岸選手のメニュー内容はこちら ・ケーブルカ ...

山岸選手のトレーニング方法に挑戦!?

2019/12/10  

トレーニングを行う前提として、筋肉をトレーニング後24〜48時間休ませることをお勧めします。最大限筋肉の最大化を目指すには、しっかりした休息も重要な要素になってきます。そこで、コンテストに出場するボデ ...

カネキンさん、念願のIFBBプロ達成

2019/12/10  

ついに待ちに待ったこの時がきました! カネキンさん(Kanekin Fitness)が念願のIFBBプロカードを取得しました! この投稿をInstagramで見る Shun Kaneko(@kanek ...

IFBB PROFESSIONAL LEAGUE JAPAN PRO 2019の気になる結果は!?

2019/11/23  

IFBB PROFESSIONAL LEAGUE JAPAN PRO 2019とは IFBBが公式に開催されるプロリーグ。 好成績を収めるとポイントが与えられ、来年行われるオリンピアの出場権が得られる ...

シメオン・パンダ(Simeon Panda)の筋トレとの出会い、トレーニング、食事について

2019/11/10  

フィットネス界では有名なシメオン・パンダ。 世界中のボディビルのコンテストに出場し、2013年にはヨーロッパ選手権で優勝し、マッスルマニア プロでもあります。 それだけでなく、フィットネスモデル、アパ ...

2020ミスターオリンピア出場権獲得!!山岸秀匡選手 2019モンスタージムプロ優勝

2019/10/27  

つい先日ミスターオリンピアが終わったばかりですが、なんと山岸選手がすでに来年の出場権を獲得しました。 これによって山岸選手はミスターオリンピアに合計10回目の出場になります。 出場した大会は 韓国で開 ...

ローリー・ウィンクラー(Roelly Winklaar)の生い立ちと交通事故や食事メニューについて

2019/10/13  

圧倒的なバルクモンスターとして、常に大きさを求めるローリー・ウィンクラー。 2019年のミスターオリンピアで5位だったローリーですが、今後の活躍も十分期待できる選手です。 2018年では、ゲストポーザ ...

ミスター オリンピア2019 優勝 ブランドン・カリー(Brandon Curry)の生い立ち、戦績など

2019/9/29  

9月 ラスベガスで行われたミスターオリンピア(Mr. Olympia)で見事新チャンピオンになったブランドン・カリー選手。 2011年からミスターオリンピアに初めて出場してから、上位に食い込むも、フィ ...

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