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あなたはどの大会を目指す？2019年の大会スケジュール（フィジーク編）
2019/1/6
みなさん、こんにちは。コハセです。 2019年も始まり、今年初めてボディビル・フィジーク・ビキニのコンテストに出場する方、、または優勝、またはプロを目指している方いるかと思います。 そこで、今回は主な ...
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ボディービル・ビキニ・フィジークのプロって？？
2018/12/14
こんにちはコハセです。 今日はレストポーズ法での肩トレでした。 メニュー内容はこちら マシーンショルダープレスウォームアップセットx 25レップ/10秒レストx 5セットケーブルフロントレイズウォーム ...