筋トレ

ジェイ・カトラー (Jay Cutler)の食事メニューやトレーニングへの考え方など

2019/1/26  

「The Ultimate Beef」の異名を持ち、過去に4度もの『Mr. Olympia』で優勝したジェイ・カトラー。 2013年の『Mr. Olympia』6位を最後に惜しまれながらも引退した彼は ...

あなたはどの大会を目指す?2019年の大会スケジュール(フィジーク編)

2019/1/6  

みなさん、こんにちは。コハセです。 2019年も始まり、今年初めてボディビル・フィジーク・ビキニのコンテストに出場する方、、または優勝、またはプロを目指している方いるかと思います。 そこで、今回は主な ...

ボディービル・ビキニ・フィジークのプロって??

2018/12/14  

こんにちはコハセです。 今日はレストポーズ法での肩トレでした。 メニュー内容はこちら マシーンショルダープレスウォームアップセットx 25レップ/10秒レストx 5セットケーブルフロントレイズウォーム ...

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