トレーニング

このブログはこんな方におすすめ 痩せたいけど、ダイエット方法が分からない 今まで色々なダイエット法を試したけど、リバウンドや失敗ばかり メリハリのあるボディが欲しい 20代もそろそろ後半。 ・飲み会の ...

筋トレは、痩せない。太くなる。との意見がありますのが。 しっかりと正しいトレーニングを行えば、必ず痩せます。 しかし、痩せる定義を持つことが大切です。 それは「痩せる＝体重が減る」ではありません。 「 ...

筋トレの効果を最大限に発揮するには、食事にも気をつけなければいけません、 トレーニング4割、食事６割といった言葉があるほど、理想のカラダに近づけるには、食事管理がカギとなってきます。 しっかりと食事を ...

フィットネスに詳しい方ならだけもが知っている、アメリカで人気の「パワーハウスジム」。 それがなんと、日本にいよいよ上陸しました。 その名も「Power House Gym Hide Yamagishi ...

みなさんジムでのパフォーマンスには満足していますか？ 気合だけ入れても最高のトレーニングはできません。ここでは、ジムでのパフォーマンスを上げる7つの方法をご紹介いたします。 十分な栄養、水分、休養を取 ...

コハセです。 本日は脚トレでした。 45度レックプレス ウォームアップセットx 2 メインセット10~12レップx 3 レックエクステンション ウォームアップセット メインセット20レップレップx 3 ...

ちょっと遅くなりましたが、今週のトレーニングプランです。 月曜日：休 火曜日：休 水曜日：肩腕 木曜日：背中 金曜日：脚 土曜日：胸 日曜日：休 これらのメニューをストレートセットで行っていきます。 ...

こんにちはコハセです。 火曜日は腕を中心にトレーニングしてきました。 トレーニング内容はこちら ・ストレートバープリーチャーカール、オーバーヘッドダンベルエクステンション　　5レップ/10秒レストx ...

みなさまはじめまして！！　コハセ と申します。 このブログを通して皆様にかっこいい体作りのトレーニングについて発信したいと思います。よろしくお願いします。 まず、トレーニングを行う前提として、筋肉をト ...

今回は、IFBB プロ クラシック フィジーカーで、インフルエンサーでもあるサディク・ハゾビックが、これからプロを目指す方々にメッセージを見つけたので、紹介します。 昔と違い今はYou Tubeやイン ...