食事方法

体脂肪とは何か? 目指せ引き締めボディ

2020/5/26    ,

迷いネコは~ 溜息ついてどうしたの?フレンズファーム 迷いネコ食べてないのに、全然体重が減らないで困っている。 ダメダメ。食事をしないなんて、ダメだよ。それに、体重ではなくて、体脂肪を気にしたほうがい ...

筋トレする人が知るべき食事のタイミングと前後の食事メニュー

2020/5/24    , ,

理想の体づくりに欠かせない筋トレですが、より効果的な結果を得るには、筋トレ行う際の食事のタイミングが重要です。 ・食事をしてから、筋トレした方が良いのか?・それとも、空腹時でやった方が良いのか? どち ...

目指せ引き締めボディ!朝から体を燃やす朝食メニュー

『ダイエットしてるけど、朝に何を食べていいか分からない?』 『朝からごはん食べるのは、お腹が膨れてイヤ!』 『忙しくて食べる時間がない』 これ、ダイエット中の朝食あるあるです。 毎朝忙しいからと言って ...

徹底した食事管理で理想のカラダを目指そう!~摂取カロリーとPFCバランスの計算方法~

2020/5/15  

毎年、フィットネスの盛り上がりとともに、大会に出場する選手も増えてきています。今年こそは大会の出場を目指している人も多くいるのではないでしょうか。 そこで今回は、コンテスト用に体づくりに欠かすことが出 ...

【2020年版】脂肪燃焼に効果的!コンビニ別ダイエット商品 5選とおやつ3選

脂肪を燃焼させて、すっきりしたボディを目指すには、毎日の食事がとても重要ですが、こんなお悩みありませんか? ・ダイエット中にコンビニでご飯を買っても大丈夫?・毎日、自炊やお弁当はつらい 出来れば、コン ...

今注目の「卵白」!その凄さについて

2020/4/10  

「卵」は非常に優れた食品です。 たんぱく質は豊富で、牛肉、豚肉より安く購入でき、さらに料理のバリエーションも豊富なので飽きずに栄養を補給できます。 では、たくさん食べようっ!としても注意が必要なのが、 ...

山岸プロに学ぶバルク期の食事、PFCとは?

2019/12/27  

こんにちはコハセです。 本日は背中を中心としたメニューをストレートセットで取り組みました。 ハンマーストレンクスマシーンラットプル ウォームアップセットx 2 メインセット10~12レップx 3 ペッ ...

プロの食事メニュー(朝食)とは!?

2019/12/17  

こんにちはコハセです。 今日は予定通り、背中トレでした。  背中トレのパワーをつけるためにドロップセット無しのメインセット10~12 x 3レップのストレートセットで今日は行いました。 山岸選手が西洋 ...

卵白は介護食にも良い!?その理由とは・・

2019/12/6  

皆さん、こんにちは。 フレンズファームのオオニタです。 今日は卵白が介護職や年配の方にもおすすめという理由についてお話していきます。 実は年配の方のたんぱく質摂取が今問題になってきます。年を重ねるにつ ...

脂質が多いものは要注意!

2019/12/3  

みなさん、こんにちは フレンズファームのオオニタです。 今日は脂質とアミノ酸の吸収速度の関係について書いていきます。 サーロインステーキとか、美味しくて、たんぱく質もしっかり摂れるし、お金に余裕があれ ...

Copyright© Friends Farms Official Blog , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.