食事方法

本気でなりたい小顔へ!すぐ出来る方法5選

2021/7/23  

こんにちは!フレンズファーム(@friendsfarms)です。 小さい顔に憧れる方も多いと思います。 骨格以上に小さくなることはできませんが、全体に脂肪を落としたり、むくみを取ることで、今よりも顔を ...

【実例】3キロ痩せると起こる「嬉しい5つの変化」とは?

2021/7/20  

こんにちは!フレンズファーム(@friendsfarms)です。 いきなり10キロ痩せたいと思っても、ハードルが高くて挫折してしまいます。 だけど、1、2ヶ月ほどかけてでも、まずは3キロ体重を落とすこ ...

【実体験】2週間ダイエットチャレンジで6.7キロ痩せました

2021/7/18  

2週間ダイエットを行なった方の体験談をご紹介します。今回お話をお聞きするのはRemiさんです。 Q . 2週間のダイエットチャレンジを行なったきっかけは? A. コロナ禍でテレワークになって、あまり動 ...

ヘルシーそうだけど、意外と太りやすい食品 7選

こんにちは、フレンズファーム(@frinedsfarms)です。 ダイエットを積極的に頑張ろうと、体に良さそうなものを摂ろうとしますが、 実は知っていないと、逆に太りやすい食品もあります。 一見ヘルシ ...

体脂肪とは何か? 目指せ引き締めボディ

2020/5/26    ,

迷いネコは~ 溜息ついてどうしたの?フレンズファーム 迷いネコ食べてないのに、全然体重が減らないで困っている。 ダメダメ。食事をしないなんて、ダメだよ。それに、体重ではなくて、体脂肪を気にしたほうがい ...

筋トレする人が知るべき食事のタイミングと前後の食事メニュー

2020/5/24    , ,

理想の体づくりに欠かせない筋トレですが、より効果的な結果を得るには、筋トレ行う際の食事のタイミングが重要です。 ・食事をしてから、筋トレした方が良いのか?・それとも、空腹時でやった方が良いのか? どち ...

目指せ引き締めボディ!朝から体を燃やす朝食メニュー

『ダイエットしてるけど、朝に何を食べていいか分からない?』 『朝からごはん食べるのは、お腹が膨れてイヤ!』 『忙しくて食べる時間がない』 これ、ダイエット中の朝食あるあるです。 毎朝忙しいからと言って ...

徹底した食事管理で理想のカラダを目指そう!~摂取カロリーとPFCバランスの計算方法~

2020/5/15  

毎年、フィットネスの盛り上がりとともに、大会に出場する選手も増えてきています。今年こそは大会の出場を目指している人も多くいるのではないでしょうか。 そこで今回は、コンテスト用に体づくりに欠かすことが出 ...

【2020年版】脂肪燃焼に効果的!コンビニ別ダイエット商品 5選とおやつ3選

脂肪を燃焼させて、すっきりしたボディを目指すには、毎日の食事がとても重要ですが、こんなお悩みありませんか? ・ダイエット中にコンビニでご飯を買っても大丈夫?・毎日、自炊やお弁当はつらい 出来れば、コン ...

今注目の「卵白」!その凄さについて

2020/4/10  

「卵」は非常に優れた食品です。 たんぱく質は豊富で、牛肉、豚肉より安く購入でき、さらに料理のバリエーションも豊富なので飽きずに栄養を補給できます。 では、たくさん食べようっ!としても注意が必要なのが、 ...

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