この記事タイトルとURLをコピー Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする NEW ENTRY 食事方法 2021/7/23 本気でなりたい小顔へ！すぐ出来る方法5選 こんにちは！フレンズファーム（@friendsfarms)です。 小さい顔に憧れる方も多いと思います。 骨格以上に小さくなることはできませんが、全体に脂肪を落としたり、むくみを取ることで、今よりも顔をスッキリさせることは可能です。 ぜひ小顔の方法を実践して見ましょう！ なぜ顔にも脂肪がつくのか？ まず基本的に考えられるのは、顔にだけ脂肪がつくことはありません。 顔だけでなく、全身の脂肪が多いことが考えられます。 最近、顔が大きくなったと思う方は、体重も確認して見ましょう。 体重だけでなく、体脂肪率も確認す ... ReadMore 食事方法 2021/7/20 【実例】3キロ痩せると起こる「嬉しい5つの変化」とは？ こんにちは！フレンズファーム（@friendsfarms)です。 いきなり10キロ痩せたいと思っても、ハードルが高くて挫折してしまいます。 だけど、１、２ヶ月ほどかけてでも、まずは３キロ体重を落とすことを目標にしてみませんか？ たかが３キロと思われますが、嬉しい変化がたくさん起きます。 特に見た目が変わってくるので、どこが変わるか実際にご紹介していきます。 ３キロ痩せると、見た目が変わってくる 1キロほどだとおまり変化に気づきにくいですが、３キロ痩せると見た目が変わってきます。 １. ウエストサイズが変わ ... ReadMore 食事方法 2021/7/20 【実体験】2週間ダイエットチャレンジで6.7キロ痩せました 2週間ダイエットを行なった方の体験談をご紹介します。今回お話をお聞きするのはRemiさんです。 Q . ２週間のダイエットチャレンジを行なったきっかけは？ A. コロナ禍でテレワークになって、あまり動かなくなったため、体重が５キロも増えてしまいました。 いつも部屋着のため、気付かなかったのですが、出社時に久しぶりにちゃんとした服を着たらピチピチで、 これはマズイと思い、ダイエットを始めました。 Q. ２週間チャレンジしてみて結果はどうでしたか？ A. 6.7キロ痩せました。おかげさまで服も前のように着れる ... ReadMore 栄養 食事方法 2021/7/20 ヘルシーそうだけど、意外と太りやすい食品 7選 こんにちは、フレンズファーム（＠frinedsfarms)です。 ダイエットを積極的に頑張ろうと、体に良さそうなものを摂ろうとしますが、 実は知っていないと、逆に太りやすい食品もあります。 一見ヘルシーそうだけど、 意外と太りやすい食品を7選ピックアップしてみました。 ドライフルーツ 健康的なボディメイクには欠かせないフルーツ。 ビタミンが豊富に取れて、是非摂りたい食品の一つですが、 ドライフルーツには気をつけましょう。 美味しくするために、砂糖を加えているものも多いので、 糖質を多く摂りすぎてしまうこ ... ReadMore コンテスト 筋トレ 2021/7/20 今年のFWJが熱すぎる！2021年最新スケジュール みなさん、こんにちはフレンズファーム（＠friendsfarms)です。 ボディメイクも順調にやっていると、 意識し始めるのがコンテストへの出場です。 もちろん、コンテストに出場する選手たちは、６パックが当たり前。 バキバキに鍛えた体を競うので、自分には無理だと思う方も多いかもしれませんが、 実は１度でもコンテストに出てしまうとその魅了に圧倒されます。 きっちり体を鍛えてから、十分に準備を整えてから、コンテストに出るよりも、 １回出てしまって、モチベーションをあげたほうが、 その後のトレーニングの重さがま ... ReadMore
