セブンイレブン

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セブンイレブン

日本で一番店舗が多いコンビニエンスストア「セブンイレブン」

会社や家のすぐ近くにあるので、よく活用している方も多いと思います。

セブンイレブンの特徴は以下の通りです。

特徴

・栄養バランスの良い商品の品揃え
・保存料着色料の不使用など品質にもこだわり
・基本的にすべておいしい

以下はダイエット中でもおすすめな商品一覧です。上手に組み合わせながら、日々の食事に是非ご活用ください。

2022年4月16日 時点 の商品です。

ご飯

炭水化物は太るからと、ご飯類は避けがちですが、適切なお弁当を選ぶことでダイエットにも役立てることができます。

特に揚げ物系を避け、魚や鶏肉をメインにしているお弁当がおすすめです。

たんぱく質と野菜を意識して摂ることが重要です。

パン

セブンイレブンのパンはたんぱく質を意識した種類が多いので、積極的に食べてたいですね。

以下のパンは、食べ応えもあり、たんぱく質豊富で脂質は少ないという優れものです。

麺類

麺類で活用できるのは、蕎麦がおすすめ

意外と思われるかもしれませんが、魚介系のパスタは高たんぱく、低脂質のものがあるので、パスタ好きの方は選ぶのも良いかもしれません。

惣菜

セブンイレブンのお惣菜はダイエットにおすすめな商品が多いです。

主食にプラスしてピックアップすると、バランスの良い食事が可能です。

サラダ

サラダは主にビタミンや食物繊維が摂れる商品をピックアップしています。

無理なダイエットをしてしまうと便秘がちになりやすいので、腸内環境を整えるためにもサラダはぜひ一品入れましょう

冷凍食品

自炊派の方にも使いやすい冷凍食品。特に、最近は野菜も高いので、年間価格が安定している冷凍食品を使うのもおすすめ

また、フルーツもビタミンが豊富なので、日々の食事に是非取り入れてください。

アイス

セブンイレブンのアイスは低カロリーのものがあります。甘いものが我慢できない時に買うと良いでしょう。

ホットスナック

ついレジでついで買いしてしまうホットスナックですが、おすすめのものは基本焼き鳥系のみ。

揚げ物が多いので、他の商品は避けることをおすすめします。